... принял водное крещение. Полностью утратил интерес к курению...
Оба события достойны , что бы запомнить ИХ и знать как...нууу...как- Днюху !!!
Владимирович , а как у тебя с весом ? По времени , мы , де то одинаково подвязали с табаком , а меня шо то попёрло . На весы не залазил , по ремню сужу, ну пока ещё и не так сильно (нижнюю часть туловища пока обозреваю ) , тем не менее такой скачёк в наборе - "хорошего должно быть много" , меня не совсем устраивает !!!
Владимирович , а как у тебя с весом ? По времени , мы , де то одинаково подвязали с табаком , а меня шо то попёрло . На весы не залазил , по ремню сужу, ну пока ещё и не так сильно (нижнюю часть туловища пока обозреваю ) , тем не менее такой скачёк в наборе - "хорошего должно быть много" , меня не совсем устраивает !!!
Анатольич, ко всему - именно сегодня ровно год , как я пить бросил . А по поводу веса, я в последнее время покупаю себе джинсы стрейчевые ( я их называю резиновые ). Прежние нерезиновые уже не сходятся . Рыскаю по дому в поисках чего бы съесть. На сладкое тянет - жуть. Скорей бы потеплело и - в огород . Я тогда ем 2 раза : в 7 утра и когда стемнеет. Ну и физ работа .
Бросал курить 2 раза, с переменным успехом, первый раз лет в 25(стаж 8 лет), по просьбе молодой жены, обошлось без книг,пластырей и прочей хрени, не курил 3 года, все 3 года были сплошной борьбой(сны с курением постоянно, запах табака и пр. заманухи), в итоге решил себя не мучить-закурил. Второй раз бросил ровно 6 лет назад (в 37лет), дневная норма стала подбираться к 2 пачкам, и опять обошлось без заклинаний, книг и тд., сам решил, что хватит, причем смял пачку,выбросил и все. Эффект потрясающий, ни тяги, ни снов, запах табака и дыма терпеть
не могу, за шесть лет НИ РАЗУ не было желания закурит!
Но огромный минус-ВЕС!!! За первые года два +10кг!
Для тех , кто любит сладкое
Ну и немного разбавить тему юмором (изначально , тема с юморком то ) ...
Стёб по - "Сотрудники наркоконтроля нашли курительные смеси в шоколаде «Аленка» "
Дело было 3-4 года назад в Киеве - матери городов русских :-) ... искал я офис одной конторы... нашел нужное здание, подъезд, уже было двинулся в его направлении но вдруг тормознул, закурил... и в этот момент метрах в 5 от меня (в том направлении куда я шел) откуда то с верхних этажей вываливается немелких размеров стекло... вобщем был шанс помереть здоровеньким, ну или по крайней мере порезало бы меня прилично... вот вам и польза курения
Не знаю, как v_ch, а я пробовал в 2000г последний раз. Это делается так:
Как говорил Марк Твен: "Нет в жизни ничего проще, чем бросить курить - я сам это неоднократно проделывал." Я тоже проделывал это неоднократно все 11 лет своего стажа курильщика. Я пробовал "забывать" сигареты дома и "стрелять" весь день (неделю) у коллег. Я пробовал постепенно уменьшать дозу: среди курильщиков бытует этакая уловка-отмаза, что, де резко бросать нельзя - вредно шибко, мол, вот и доктор у знакомого так сказал, что лучше постепенно.
Отступление про докторов(не в обиду последним). Заболел,(когда курил еще) кашлял, пришел к врачихе, она послушала, постучала и говорит: "Курите, поди, еще? Много?" Я: "Ага, примерно пачку в день." Она: "У-у-у, как много! Норма - говорит - 4 штучки в день, а пачка - это много." Я тогда согласился, а, выходя на улицу подумал: "Ведь рождаемся-то без сигаретки в зубах, это потом уже пихаем в рот что попало. О какой норме можно вообще говорить, тем более врачу?"
И вот тогда я решил, что норма - это ни одной, а не 4 штучки.
А тут, по случаю, теща задумала бросить курить - здоровье - никакое и стаж лет 35 что ли. Пошла в центр, отдала, по
тем временам, прилично бабла, ей там сказали: "Бросаем сразу, резко и безповоротно - с этого дня - ни одной
сигареты!" И ну ее иголками, лазерами, жвачкой и пластырями шпиговать по своей методике. Но по окончании курса назидательно сказали: "Хоть вы и прошли лечение-кодирование, все равно бороться с желанием закурить вам придется всю жизнь, помните об этом." А тут и меня супруга подначивает: "Давай и ты, за компанию, год же у тебя получалось держаться." Действительно был период, когда я завязал примерно на год, но на почве страха смерти, кстати, одна из самых сильных мотиваций. Дело было так: таскали кирпичи на 4-й этаж, по 8 штук зараз и на очередной из ходок, поставив кирпичи на пол, чувствую, что с сердцем что-то неладное творится, в зеркало глядь - рожа белая как бумага, еще мысль мелькнула: вот так, наверное, и умирают. Кое-как выровнял дыхание и пульс - буквально сползая по стене,потом вышел на улицу, достал пачку L&M, скомкал и выбросил, после этого около года не курил. Спросите: "А че начал-то? Все-таки год прошел?" Отвечу: по пьяни. Извиняюсь, отвлекся. Ну, вот, давай, говорит мне супруга, за компанию-то и бросай. А я ей: "Да не созрел я еще, не чувствую уверенности." Короче, поддался на уговоры, хватило меня, в результате, на месяц. Были, конечно, упреки, но теща-то через год после кодирования тоже закурила!
Бросая в очередной раз, заметил, что жена в этот период, становится какой-то чрезмерно придирчивой, раздражает,
прям, чуть ли ни каждое ее слово + еще эти дети! Это потом уже я понял, что не она и дети раздражают, а моя психика,
мои нервы оголяются - как же, организм лишился такого "кайфа"!
Тогда я обманул себя. Подкараулил момент, когда жена уезжала в командировку, а на мне "повисали" двое детей и
домашние заботы. День был выбран заранее, и я к нему морально готовился: шаг-то серьезный! Итак, пункт первый:
готовим себя морально к назначенному дню. Мол, у меня все получится, другие же могут, чем я хуже? Да я ваще круче! И
в таком духе, у каждого могут быть свои установки, главное - неуклонно выращивать в себе стальное намерение сделать
это! Как если бы вы глубоко выдохнули, а потом нырнули как можно глубже и еще глубже! Чувствуете, как хочется
сделать глубокий вдох полной грудью? Вот такое же желание бросить курить, нужно вырастить в себе к назначенному дню!
Иначе, даже и не думайте бросить - враг действительно силен и коварен.
Пункт два: день настал, бросаем резко, жестко. Никакой пощады, никаких поблажек! День, как день: вроде все как
обычно, но что-то не то. Тут мне сильно помогали установки прошлых дней, и всякая мысль о сигарете блокировалась.
Полезно переключать ход мыслей на быт, на дела текущие по схеме: мысль о сигарете - надо бы за молоком сходить,
сигарета - О! Сереге бы надо позвонить, сигарета - я ж помыться собирался и т.д. Играючи обманываем свой ум. Полезно замещать одну привычку другой: достаньте из-под шкафа или одолжите у знакомых гантели: захотел курить - тягай гантели, качай пресс, отжимайся. Нашему телу до фени - оно одинаково хорошо воспринимает и заучивает как вредные, так и полезные привычки. Просто, замените одну на другую. Я лично, спасался гантелями.
Единственная, пожалуй, неприятная вещь, это то, что никотин успевает включиться в обмен веществ в организме т.е. вызывает небольшую физическую зависимость, которая, впрочем, вполне преодолима. Просто будьте готовы к возможным (у всех по-разному) неприятным ощущениям в области сердца, желудка или суставов - это нормально, это проходит. Лично меня так "кумарило" 3-4 дня, потом осталась только психологическая зависимость. Я не мог уснуть(в эти 3-4 дня), во сне искал "хабарики"(бычки), ел табак и т.д. Кстати, в этот период, вообще, происходит активизация сновидений, причем, необязательно на "курительную" тему. Выходил из-за стола после обеда с полным ощущением голода, хотя, съедал свою обычную порцию. Догонялся, в результате, за месяц набрал ~5 кило!
Пункт три: ломка привычек, с которыми у нас ассоциируется сигарета. Например, я после обеда выпиваю чашечку кофе и непременно закуриваю - это ритуал. Ломаем его: пьем кофе до обеда или заменяем кофе зеленым чаем. Курите с утра натощак? Попробуйте вместо сигареты отжаться от пола 10 раз или выпить стакан кефира, словом фантазируйте, обманывайте себя!
Пункт четыре: курящие знакомые, сослуживцы. Достаточно сильный барьер, особенно, для социально-зависимых людей. Ни вкоем случае не говорите им, что вы бросаете курить! Будьте уверены: они разворуют вашу уверенность по кирпичикам своими репликами типа: "Давай, давай - я тоже пробовал(а) раз 30 уже, это у тебя пройдет!" или "Да я знаю, это до первой пьянки - я тоже так бросал!" и т.д. Придумайте железную отмазку, почему вам нельзя курить именно сейчас, когда вы все дружно ходите на перекур. Желудок (печень) прихватило или обследование дорогое буду делать, сказали неделю (месяц) не курить и не пить. Таблетки пью, врач сказал, что их нельзя с никотином мешать. А потом знакомые сами забудут, что вы когда-то курили.
Пункт пять: алкоголь. Исключите его совсем, хотя бы на месяц-два. Он ослабляет волю и мыслям, типа: "А ведь я уже
целых три недели не курю, уже можно проверить себя, закурить одну, всего-то одну сигаретку!" - ничего ни стоит вас одолеть. Я сам так делал, через некоторое время уже снова выкуривал пачку в день.
Пункт шесть: не забывайте хвалить себя! За каждый прожитый без сигареты день обязательно похвалите себя - это укрепляет уверенность и повышает самооценку. Купите себе какую-нибудь деликатесную "вкусняшку" на которую долго не решались, ведь вы сэкономили на сигаретах! Не помню, что, но я точно что-то покупал себе в награду.
Пункт семь: питание. Обогатите свой рацион овощами и фруктами богатыми витаминами. Если нет такой возможности - подберите себе какую-нибудь поливитаминную пищевую добавку - благо, их сейчас море. Нейтрализуя никотин, печень вытягивает из организма резервы, которые должны были идти на другие цели. Поддержите свой организм. Слишком горячая,
острая и жирная пища в этот период нежелательна - может спровоцировать желание закурить.
Пункт восемь: физическая нагрузка. Дайте своему телу то, что оно от вас давно просит - свежий воздух и движение. Не
можете бегать - хотя бы гуляйте больше пешком.
И последнее: привычка курить, действительно будет вас преследовать и, похоже, всю жизнь. Я не курю девятый год,
однако, периодически, у меня возникают мысли попробовать курнуть, особенно, когда рядом кто-то курит что-нибудь
дорогое, ароматное. Но это желание, вполне контролируемое, и блокируется фразой самому себе, типа: "А зачем ты, вообще, тогда курить бросал? Ну и курил бы дальше. Да ты, видать, слабачок? Или еще ничего?" Да потом как вспомнишь, первую с утра, когда все плывет перед глазами... или запашок утром изо рта...
PS Многие говорят: "Я не могу бросить курить - я уже раз 50 пытался(лась) - бесполезно." Следует помнить, что
понятия "не могу бросить курить" не существует. "Не могу" - применительно к физическим особенностям организма,
например: не могу повернуть голову на 180 градусов, не могу согнуть ноги коленками назад и т.д. В вопросе же борьбы с курением, как с привычкой благоприобретенной, мы имеем дело с понятием "я не хочу бросить курить". Надо быть честным с самим собой и в самом начале пути задать себе вопрос: "А хочу ли я бросить курить?" Спасибо, что дочитали!
PS Но прежде всего, нужно уповать на Бога! Хотя, есть такой святой - Николай Японский(http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B9_%D0%AF%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9) - он курил почти всю жизнь!
Бросаю... периодически. Раньше курил нерегулярно и понемногу, и сигареты и трубкой баловался, вобщем вопрос бросания был не актуален. Потом раскурился и стал курить по пачке в день и так целый год. Такая зависимость мне не понравилась - бросил, не курил полгода. Теперь снова курю, немного и нерегулярно... Но теперь сердце вот тоже пару раз пошутило, надо будет снова завязать, уже навсегда
Ребята:))) Я С вами бросаю курить...:) Вот сейчас с первой строчки этой темы и до последней прочла - все! Я с вами! Возьмете в свою компанию некурящих:)))? Я не курила до 36 лет. Никогда! Потом на работе начались очень большие трепки нервов и я нашла вот такой странный способ успокаивания этих самых нервов....Курю уже три года... Противна самой себе.. Муж не курит, дочь взрослая - не курит, оба меня пытаются и уговорами и угрозами на путь истинный наставить... Что то как то никак.. Дважды бросала, оба раза легко.. Первый продержалась 3 месяца, второй 1,5 мес.... Сейчас выкинула все ритуальные принадлежности и вступаю в общество некурящих! Поддержите!
Ребята:))) Я С вами бросаю курить...:) Поддержите!
Конечно, поддерживаю! Три года - вообще не срок - моя тетка после 18 лет стажа бросила.
Есть даже книга: "Аллен Карр - Легкий способ бросить курить".
Хотя, было бы желание - я сначала бросил, а потом узнал про книгу.
Главное, спросить себя в самом начале: "Я действительно хочу бросить раз и навсегда или просто еще раз хочу проверить силу воли?"
Психологи утверждают, что вопреки распространенному мнению, курильщик в момент стресса не закуривает, а наоборот - интенсивно гасит сигарету - меньше смотрите фильмов, особенно Голливудских. И пейте валерьянку - это полезнее и безопаснее(если разбавлять )!
И хотя тема начиналась как юмористическая,
рассуждения перешли в серьезное русло...
Хочу поддержать Елену! Сама не курила никогда.
Елена, вот мои аргументы в пользу отказа от курения:
если вы хотите подарить себе дополнительных 10-15 лет полноценной жизни без бытовых наркотиков- сигарет;
перестать превращать деньги в дым;
травить самых близких в вашем окружении. Имея взрослую дочь, наверняка, рассчиваете на внуков.
Как то непедиатрично, если будет поцелуй бабушки отдавать никотиновым ароматом;
при поступлении на престижную работу у претендентов принято в самом начале собеседования
поинтересоваться КУРИТЕ ИЛИ НЕТ. Т.о. руководителю невыгодно нанимать работника, который часть рабочего времени проводит в курилке.
Еще один из весомых аргументов: человек не рождается курящим. Бросив курить, вы повысите свою самооценку- ведь смогли же ЭТО СДЕЛАТЬ!
В теме уже есть авторы, стаж не курения которых внушает уважение. Вам есть на кого равняться, есть с кем обсудить. Вы - не одиноки! Удачи!
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. /рассказ со слов старого моремана/
Бросал несколько раз, да все никак не получалось насовсем....Патрулировали как-то в Атлантике вдоль берегов США. До суши ближайшей км 200-400. В
подводном положении курить нельзя, а тут всплыли продышаться. Сразу на палубу, одну сигаретку, вторую тут же - расслабило, сел за рубку, голова
закружилась. Внезапно, увидев вертолет, срочное погружение. А я прибалдевший, пока понял, что к чему, люк задраили - погружаются....Ногами
молотить - бесполезно, каблуки резиновые, лодка тоже вся снаружи обрезинена..... Тут вижу - ключ для подтяжки деревянного настила. Прикручен к
корпусу гайкой барашком, резьба 8-ка. Как он в руках оказался - не помню, но на его стук погружение прекратили, и меня запустили. Доктор сразу, видя мое лицо, стакан спирта налил. Отходил дня два......Резьба на креплении ключа оказалась вырвана......
После этого курить даже не тянет.....
Люди! Мне Вас не понять, конечно. Никогда не курила и даже не пробовала, вокруг курят- не нравится очень. Но по-моему в 1-м посте у Инесс юмора- процентов 5, а остальное- научно доказанные факты. И про нервы, и про вес, и про психологию... И не думаю, что это большая проблема. Успокойтесь, улыбнитесь 3 раза и НЕ ПАРЬТЕСЬ. Это как раз тот случай, когда одну проблему Вы заменяете другими. И еще неизвестно где меньшее зло. Курение-следствие, в причинах мало кто способен себе признаться.
День добрый:))))) Малепусенький отчет за выходные... Не курю!!!!! Третий день. Четко себе говорю - я некурящая. Брошу обязательно:))))). Теперь бы такой же решимости набраться - вес посгонять...:)))) Но это уже совсем другая история:))))))
Ответ неверный. Подразумевается: "я пока курю, но когда-нибудь обязательно брошу". Я - не курю и не собираюсь - вот верный ответ!
А свой следующий отчет, лучше всего предоставить хотя бы через год. Не искушайте себя - очень легко поскользнуться - по себе знаю. И это не сглаз, а проявление гордыни. А её всегда обламывают. По большому счету - никому здесь нет дела до того - курите вы или нет, это важно, в первую очередь для вас. И бросить курить - это не подвиг. Это просто возврат к норме.
А, вообще, курс правильный, так держать, Елена! Потом возьмемся за лишний вес.
... таскали кирпичи на 4-й этаж, по 8 штук зараз и на очередной из ходок, поставив кирпичи на пол, чувствую, что с сердцем что-то неладное творится...
О, слышал я эту историю от вашего прораба.
Тогда с вами ещё работал Абрам Моисеевич, который носил только по одному кирпичу. И когда прораб начал его ругать, что мол сачкуешь, Моисеевич ответил:
- Это они сачкуют. Я лучше лишний раз схожу.
О, слышал я эту историю от вашего прораба.
Тогда с вами ещё работал Абрам Моисеевич, который носил только по одному кирпичу. И когда прораб начал его ругать, что мол сачкуешь, Моисеевич ответил:
- Это они сачкуют. Я лучше лишний раз схожу.
КАК ТОЛЬКО КУРЯЩИЕ себя не оправдывают то нервы у них то горе! как будто другие на марсе живут. часто иду с ребёнком из школы и какой нибудь идиот (идиотка)смолит рядом или впереди им может и пофиг на свою жизнь а мы то при чём? несколько раз увольнялась именно из за курилок в охранке подрабатывала с поста никуда не уйдёшь! и красный Максим с тех пор ненавижу.была как то в жизни ситуация!выла ходила по квартире от безисходности выпила махом бутыль вина -ни в одном глазу!сейчас смешно.а курить- нет.мерзость!
Парень с девушкой курят на лестнице. Он читает предупреждение на своей пачке:
- "Курение может привести к импотенции".
Она на своей:
- "Курение может привести к осложнениям при беременности". Поменяемся? Файлы: s3img_141101276_32_1.jpg
29 января принял водное крещение. Полностью утратил интерес к курению. В тот же день. Чудо.
Оба события достойны , что бы запомнить ИХ и знать как...нууу...как- Днюху !!!
Владимирович , а как у тебя с весом ? По времени , мы , де то одинаково подвязали с табаком , а меня шо то попёрло . На весы не залазил , по ремню сужу, ну пока ещё и не так сильно (нижнюю часть туловища пока обозреваю
Анатольич, ко всему - именно сегодня ровно год , как я пить бросил . А по поводу веса, я в последнее время покупаю себе джинсы стрейчевые ( я их называю резиновые ). Прежние нерезиновые уже не сходятся
. Рыскаю по дому в поисках чего бы съесть. 
На сладкое тянет - жуть. Скорей бы потеплело и - в огород . Я тогда ем 2 раза : в 7 утра и когда стемнеет. Ну и физ работа .
Бросал курить 2 раза, с переменным успехом, первый раз лет в 25(стаж 8 лет), по просьбе молодой жены, обошлось без книг,пластырей и прочей хрени, не курил 3 года, все 3 года были сплошной борьбой(сны с курением постоянно, запах табака и пр. заманухи), в итоге решил себя не мучить-закурил. Второй раз бросил ровно 6 лет назад (в 37лет), дневная норма стала подбираться к 2 пачкам, и опять обошлось без заклинаний, книг и тд., сам решил, что хватит, причем смял пачку,выбросил и все. Эффект потрясающий, ни тяги, ни снов, запах табака и дыма терпеть
не могу, за шесть лет НИ РАЗУ не было желания закурит!
Но огромный минус-ВЕС!!! За первые года два +10кг!
Для тех , кто любит сладкое
) ...
Ну и немного разбавить тему юмором (изначально , тема с юморком то
Стёб по - "Сотрудники наркоконтроля нашли курительные смеси в шоколаде «Аленка» "
Файлы:
390162_373518.jpg
390162_373516.jpg
390162_373517.jpg
Не пойму - последняя фотография натуральная, или фотошоп???
Сейчас примерно с такого возраста и курят.
Дело было 3-4 года назад в Киеве - матери городов русских :-) ... искал я офис одной конторы... нашел нужное здание, подъезд, уже было двинулся в его направлении но вдруг тормознул, закурил... и в этот момент метрах в 5 от меня (в том направлении куда я шел) откуда то с верхних этажей вываливается немелких размеров стекло... вобщем был шанс помереть здоровеньким, ну или по крайней мере порезало бы меня прилично... вот вам и польза курения
Привет , земеля !
А бросить ,всё таки , не пробовал
Не знаю, как v_ch, а я пробовал в 2000г последний раз.
Это делается так:
Хотя, есть такой святой - Николай Японский(http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B9_%D0%AF%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9) - он курил почти всю жизнь! 
Как говорил Марк Твен: "Нет в жизни ничего проще, чем бросить курить - я сам это неоднократно проделывал." Я тоже проделывал это неоднократно все 11 лет своего стажа курильщика. Я пробовал "забывать" сигареты дома и "стрелять" весь день (неделю) у коллег. Я пробовал постепенно уменьшать дозу: среди курильщиков бытует этакая уловка-отмаза, что, де резко бросать нельзя - вредно шибко, мол, вот и доктор у знакомого так сказал, что лучше постепенно.
Отступление про докторов(не в обиду последним). Заболел,(когда курил еще) кашлял, пришел к врачихе, она послушала, постучала и говорит: "Курите, поди, еще? Много?" Я: "Ага, примерно пачку в день." Она: "У-у-у, как много! Норма - говорит - 4 штучки в день, а пачка - это много." Я тогда согласился, а, выходя на улицу подумал: "Ведь рождаемся-то без сигаретки в зубах, это потом уже пихаем в рот что попало. О какой норме можно вообще говорить, тем более врачу?"
И вот тогда я решил, что норма - это ни одной, а не 4 штучки.
А тут, по случаю, теща задумала бросить курить - здоровье - никакое и стаж лет 35 что ли. Пошла в центр, отдала, по
тем временам, прилично бабла, ей там сказали: "Бросаем сразу, резко и безповоротно - с этого дня - ни одной
сигареты!" И ну ее иголками, лазерами, жвачкой и пластырями шпиговать по своей методике. Но по окончании курса назидательно сказали: "Хоть вы и прошли лечение-кодирование, все равно бороться с желанием закурить вам придется всю жизнь, помните об этом." А тут и меня супруга подначивает: "Давай и ты, за компанию, год же у тебя получалось держаться." Действительно был период, когда я завязал примерно на год, но на почве страха смерти, кстати, одна из самых сильных мотиваций. Дело было так: таскали кирпичи на 4-й этаж, по 8 штук зараз и на очередной из ходок, поставив кирпичи на пол, чувствую, что с сердцем что-то неладное творится, в зеркало глядь - рожа белая как бумага, еще мысль мелькнула: вот так, наверное, и умирают. Кое-как выровнял дыхание и пульс - буквально сползая по стене,потом вышел на улицу, достал пачку L&M, скомкал и выбросил, после этого около года не курил. Спросите: "А че начал-то? Все-таки год прошел?" Отвечу: по пьяни. Извиняюсь, отвлекся. Ну, вот, давай, говорит мне супруга, за компанию-то и бросай. А я ей: "Да не созрел я еще, не чувствую уверенности." Короче, поддался на уговоры, хватило меня, в результате, на месяц. Были, конечно, упреки, но теща-то через год после кодирования тоже закурила!
Бросая в очередной раз, заметил, что жена в этот период, становится какой-то чрезмерно придирчивой, раздражает,
прям, чуть ли ни каждое ее слово + еще эти дети! Это потом уже я понял, что не она и дети раздражают, а моя психика,
мои нервы оголяются - как же, организм лишился такого "кайфа"!
Тогда я обманул себя. Подкараулил момент, когда жена уезжала в командировку, а на мне "повисали" двое детей и
домашние заботы. День был выбран заранее, и я к нему морально готовился: шаг-то серьезный! Итак, пункт первый:
готовим себя морально к назначенному дню. Мол, у меня все получится, другие же могут, чем я хуже? Да я ваще круче! И
в таком духе, у каждого могут быть свои установки, главное - неуклонно выращивать в себе стальное намерение сделать
это! Как если бы вы глубоко выдохнули, а потом нырнули как можно глубже и еще глубже! Чувствуете, как хочется
сделать глубокий вдох полной грудью? Вот такое же желание бросить курить, нужно вырастить в себе к назначенному дню!
Иначе, даже и не думайте бросить - враг действительно силен и коварен.
Пункт два: день настал, бросаем резко, жестко. Никакой пощады, никаких поблажек! День, как день: вроде все как
обычно, но что-то не то. Тут мне сильно помогали установки прошлых дней, и всякая мысль о сигарете блокировалась.
Полезно переключать ход мыслей на быт, на дела текущие по схеме: мысль о сигарете - надо бы за молоком сходить,
сигарета - О! Сереге бы надо позвонить, сигарета - я ж помыться собирался и т.д. Играючи обманываем свой ум. Полезно замещать одну привычку другой: достаньте из-под шкафа или одолжите у знакомых гантели: захотел курить - тягай гантели, качай пресс, отжимайся. Нашему телу до фени - оно одинаково хорошо воспринимает и заучивает как вредные, так и полезные привычки. Просто, замените одну на другую. Я лично, спасался гантелями.
Единственная, пожалуй, неприятная вещь, это то, что никотин успевает включиться в обмен веществ в организме т.е. вызывает небольшую физическую зависимость, которая, впрочем, вполне преодолима. Просто будьте готовы к возможным (у всех по-разному) неприятным ощущениям в области сердца, желудка или суставов - это нормально, это проходит. Лично меня так "кумарило" 3-4 дня, потом осталась только психологическая зависимость. Я не мог уснуть(в эти 3-4 дня), во сне искал "хабарики"(бычки), ел табак и т.д. Кстати, в этот период, вообще, происходит активизация сновидений, причем, необязательно на "курительную" тему. Выходил из-за стола после обеда с полным ощущением голода, хотя, съедал свою обычную порцию. Догонялся, в результате, за месяц набрал ~5 кило!
Пункт три: ломка привычек, с которыми у нас ассоциируется сигарета. Например, я после обеда выпиваю чашечку кофе и непременно закуриваю - это ритуал. Ломаем его: пьем кофе до обеда или заменяем кофе зеленым чаем. Курите с утра натощак? Попробуйте вместо сигареты отжаться от пола 10 раз или выпить стакан кефира, словом фантазируйте, обманывайте себя!
Пункт четыре: курящие знакомые, сослуживцы. Достаточно сильный барьер, особенно, для социально-зависимых людей. Ни вкоем случае не говорите им, что вы бросаете курить! Будьте уверены: они разворуют вашу уверенность по кирпичикам своими репликами типа: "Давай, давай - я тоже пробовал(а) раз 30 уже, это у тебя пройдет!" или "Да я знаю, это до первой пьянки - я тоже так бросал!" и т.д. Придумайте железную отмазку, почему вам нельзя курить именно сейчас, когда вы все дружно ходите на перекур. Желудок (печень) прихватило или обследование дорогое буду делать, сказали неделю (месяц) не курить и не пить. Таблетки пью, врач сказал, что их нельзя с никотином мешать. А потом знакомые сами забудут, что вы когда-то курили.
Пункт пять: алкоголь. Исключите его совсем, хотя бы на месяц-два. Он ослабляет волю и мыслям, типа: "А ведь я уже
целых три недели не курю, уже можно проверить себя, закурить одну, всего-то одну сигаретку!" - ничего ни стоит вас одолеть. Я сам так делал, через некоторое время уже снова выкуривал пачку в день.
Пункт шесть: не забывайте хвалить себя! За каждый прожитый без сигареты день обязательно похвалите себя - это укрепляет уверенность и повышает самооценку. Купите себе какую-нибудь деликатесную "вкусняшку" на которую долго не решались, ведь вы сэкономили на сигаретах! Не помню, что, но я точно что-то покупал себе в награду.
Пункт семь: питание. Обогатите свой рацион овощами и фруктами богатыми витаминами. Если нет такой возможности - подберите себе какую-нибудь поливитаминную пищевую добавку - благо, их сейчас море. Нейтрализуя никотин, печень вытягивает из организма резервы, которые должны были идти на другие цели. Поддержите свой организм. Слишком горячая,
острая и жирная пища в этот период нежелательна - может спровоцировать желание закурить.
Пункт восемь: физическая нагрузка. Дайте своему телу то, что оно от вас давно просит - свежий воздух и движение. Не
можете бегать - хотя бы гуляйте больше пешком.
И последнее: привычка курить, действительно будет вас преследовать и, похоже, всю жизнь. Я не курю девятый год,
однако, периодически, у меня возникают мысли попробовать курнуть, особенно, когда рядом кто-то курит что-нибудь
дорогое, ароматное. Но это желание, вполне контролируемое, и блокируется фразой самому себе, типа: "А зачем ты, вообще, тогда курить бросал? Ну и курил бы дальше. Да ты, видать, слабачок? Или еще ничего?" Да потом как вспомнишь, первую с утра, когда все плывет перед глазами... или запашок утром изо рта...
PS Многие говорят: "Я не могу бросить курить - я уже раз 50 пытался(лась) - бесполезно." Следует помнить, что
понятия "не могу бросить курить" не существует. "Не могу" - применительно к физическим особенностям организма,
например: не могу повернуть голову на 180 градусов, не могу согнуть ноги коленками назад и т.д. В вопросе же борьбы с курением, как с привычкой благоприобретенной, мы имеем дело с понятием "я не хочу бросить курить". Надо быть честным с самим собой и в самом начале пути задать себе вопрос: "А хочу ли я бросить курить?" Спасибо, что дочитали!
PS Но прежде всего, нужно уповать на Бога!
Бросаю... периодически. Раньше курил нерегулярно и понемногу, и сигареты и трубкой баловался, вобщем вопрос бросания был не актуален. Потом раскурился и стал курить по пачке в день и так целый год. Такая зависимость мне не понравилась - бросил, не курил полгода. Теперь снова курю, немного и нерегулярно... Но теперь сердце вот тоже пару раз пошутило, надо будет снова завязать, уже навсегда
Димон!Проще бросить курить,нежели прочитать,то что ты накропал.
Димон!
Щас КОНЧУ курить.
Ребята:))) Я С вами бросаю курить...:) Вот сейчас с первой строчки этой темы и до последней прочла - все! Я с вами! Возьмете в свою компанию некурящих:)))? Я не курила до 36 лет. Никогда! Потом на работе начались очень большие трепки нервов и я нашла вот такой странный способ успокаивания этих самых нервов....Курю уже три года... Противна самой себе.. Муж не курит, дочь взрослая - не курит, оба меня пытаются и уговорами и угрозами на путь истинный наставить... Что то как то никак.. Дважды бросала, оба раза легко.. Первый продержалась 3 месяца, второй 1,5 мес.... Сейчас выкинула все ритуальные принадлежности и вступаю в общество некурящих! Поддержите!
Конечно, поддерживаю! Три года - вообще не срок - моя тетка после 18 лет стажа бросила.
И пейте валерьянку - это полезнее и безопаснее(если разбавлять 
)! 
Есть даже книга: "Аллен Карр - Легкий способ бросить курить".
Хотя, было бы желание - я сначала бросил, а потом узнал про книгу.
Главное, спросить себя в самом начале: "Я действительно хочу бросить раз и навсегда или просто еще раз хочу проверить силу воли?"
Психологи утверждают, что вопреки распространенному мнению, курильщик в момент стресса не закуривает, а наоборот - интенсивно гасит сигарету - меньше смотрите фильмов, особенно Голливудских.
рассуждения перешли в серьезное русло...
Хочу поддержать Елену! Сама не курила никогда.
Елена, вот мои аргументы в пользу отказа от курения:
если вы хотите подарить себе дополнительных 10-15 лет полноценной жизни без бытовых наркотиков- сигарет;
перестать превращать деньги в дым;
травить самых близких в вашем окружении. Имея взрослую дочь, наверняка, рассчиваете на внуков.
Как то непедиатрично, если будет поцелуй бабушки отдавать никотиновым ароматом;
при поступлении на престижную работу у претендентов принято в самом начале собеседования
поинтересоваться КУРИТЕ ИЛИ НЕТ. Т.о. руководителю невыгодно нанимать работника, который часть рабочего времени проводит в курилке.
Еще один из весомых аргументов: человек не рождается курящим. Бросив курить, вы повысите свою самооценку- ведь смогли же ЭТО СДЕЛАТЬ!
В теме уже есть авторы, стаж не курения которых внушает уважение. Вам есть на кого равняться, есть с кем обсудить. Вы - не одиноки! Удачи!
Как моряк курить бросил:)
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. /рассказ со слов старого моремана/
Бросал несколько раз, да все никак не получалось насовсем....Патрулировали как-то в Атлантике вдоль берегов США. До суши ближайшей км 200-400. В
подводном положении курить нельзя, а тут всплыли продышаться. Сразу на палубу, одну сигаретку, вторую тут же - расслабило, сел за рубку, голова
закружилась. Внезапно, увидев вертолет, срочное погружение. А я прибалдевший, пока понял, что к чему, люк задраили - погружаются....Ногами
молотить - бесполезно, каблуки резиновые, лодка тоже вся снаружи обрезинена..... Тут вижу - ключ для подтяжки деревянного настила. Прикручен к
корпусу гайкой барашком, резьба 8-ка. Как он в руках оказался - не помню, но на его стук погружение прекратили, и меня запустили. Доктор сразу, видя мое лицо, стакан спирта налил. Отходил дня два......Резьба на креплении ключа оказалась вырвана......
После этого курить даже не тянет.....
Люди! Мне Вас не понять, конечно. Никогда не курила и даже не пробовала, вокруг курят- не нравится очень. Но по-моему в 1-м посте у Инесс юмора- процентов 5, а остальное- научно доказанные факты. И про нервы, и про вес, и про психологию... И не думаю, что это большая проблема. Успокойтесь, улыбнитесь 3 раза и НЕ ПАРЬТЕСЬ. Это как раз тот случай, когда одну проблему Вы заменяете другими. И еще неизвестно где меньшее зло. Курение-следствие, в причинах мало кто способен себе признаться.
День добрый:))))) Малепусенький отчет за выходные... Не курю!!!!! Третий день. Четко себе говорю - я некурящая. Брошу обязательно:))))). Теперь бы такой же решимости набраться - вес посгонять...:)))) Но это уже совсем другая история:))))))
Хорошо у Ю.Никитина : Кто бросает курить - оттягивает свой конец,кто курит - кончает раком.
Ответ неверный. Подразумевается: "я пока курю, но когда-нибудь обязательно брошу".
Я - не курю и не собираюсь - вот верный ответ!
По большому счету - никому здесь нет дела до того - курите вы или нет, это важно, в первую очередь для вас. И бросить курить - это не подвиг. Это просто возврат к норме. 
А свой следующий отчет, лучше всего предоставить хотя бы через год. Не искушайте себя - очень легко поскользнуться - по себе знаю. И это не сглаз, а проявление гордыни. А её всегда обламывают.
А, вообще, курс правильный, так держать, Елена! Потом возьмемся за лишний вес.
О, слышал я эту историю от вашего прораба.
Тогда с вами ещё работал Абрам Моисеевич, который носил только по одному кирпичу. И когда прораб начал его ругать, что мол сачкуешь, Моисеевич ответил:
- Это они сачкуют. Я лучше лишний раз схожу.
Так все и было!
На российских сигаретах предупреждения минздрава решено заменить на открытые угрозы и шантаж.
КАК ТОЛЬКО КУРЯЩИЕ себя не оправдывают то нервы у них то горе! как будто другие на марсе живут. часто иду с ребёнком из школы и какой нибудь идиот (идиотка)смолит рядом или впереди им может и пофиг на свою жизнь а мы то при чём? несколько раз увольнялась именно из за курилок в охранке подрабатывала с поста никуда не уйдёшь! и красный Максим с тех пор ненавижу.была как то в жизни ситуация!выла ходила по квартире от безисходности выпила махом бутыль вина -ни в одном глазу!сейчас смешно.а курить- нет.мерзость!
Парень с девушкой курят на лестнице. Он читает предупреждение на своей пачке:
- "Курение может привести к импотенции".
Она на своей:
- "Курение может привести к осложнениям при беременности". Поменяемся?
Файлы:
s3img_141101276_32_1.jpg
Зачем вы курите, скажите,
Курить вам, девушка, негоже,
Не так уж вы курить хотите,
Как на кого-то быть похожей.
Но мрачно дева посмотрела
(я вздрогнул даже - ну и рожа!) -
И говорит со знаньем дела:
Я убиваю в себе лошадь!
www.stihipro.ru/